| Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Posted: 18 Jul 2011 01:03 AM PDT Assalamu'alaikum Wr. Wb. Wah.. sudah lama nih, gak posting-posting. Hehe.. oke, langsung aja.. postingan kali ini saya mau share tips sederhana menurunkan berat badan. Bagi anda yang memiliki masalah dengan kegemukan, pastinya ada rasa kurang percaya diri untuk tampil didepan umum. Banyak orang yang mencari-cari tips bagaimana Cara Mengecilkan Perut, Cara Agar Tubuh Langsing, dsb. Oke, langsung aja yah.. Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan ini memiliki beberapa point, langsung aja kita simak. - Olahraga. Yap, olahraga ialah faktor utama atau penentu kesehatan tubuh anda. Seperti yang kita ketahui bahwa berolahraga itu sangatlah baik untuk kesehatan. Apalagi dengan berolahraga rutin setiap hari. Bisa dilakukan setiap pagi hari, sore hari, bahkan sampai malam hari. Tetapi, disarankan untuk tidak berolahraga pada malam hari. Mengapa ? Ya, karena dapat membuat tubuh anda masuk angin, dsb.
- Makan makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Yap, para ahli telah menyatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah Buah Anggur, Ikan Sarden, Buah Labu, Daging Sapi, dan Teh Hijau.
- Minumlah air putih minimal 2 liter air putih/hari. Karena air putih sendiri, dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh. Air putih disini juga dapat berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh.
- Makanlah dengan cara perlahan. Taukah anda makan dengan cara terburu-buruh dapat membuat anda tambah gemuk ? Yap, cobalah makan dengan cara perlahan. Karena ini dapat meminimalisir kegemukan tubuh.
- Makan makanan yang berprotein tinggi. Misalnya, Ikan. Karena Ikan merupakan pilihan makanan terbaik pada malam hari untuk mengontrol berat badan anda.
Itulah beberapa point yang dapat anda terapkan. Dan masih ada lagi tips tambahan yang harus anda perhatikan : Tips Menu Makanan Tambahan - Jika anda makan makanan yang mengandung karbohidrat (nasi) jangan digabung dengan makanan yang mengandung protein, seperti daging dan ikan. Tetapi makanlah bersamaan dengan sayuran.
- Ukuran nasinya maksimal 6 sendok makan, dan untuk daging atau ikan sekali makan kira-kira sepotong sedang saja.
- Usahakan tidak makan diatas jam 7 malam.
- Jangan makan makanan kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah-buahan.
- Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air putih ditambah dengan perasan jeruk nipis 1 potong.
- Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau tidak bisa menahan lapar, bisa ngemil buah-buahan pada pukul jam 10 pagi.
Cukup sekian Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan kali ini, sekiranya, apabila ada salah-salah kata mohon maaf. Terimakasih !! Akhir kata.. Wassalamu'alaikum Wr. Wb. Image Source : Google.co.id Image
|
